Page 71 - คู่มือสวนบำบัด
P. 71
2. สถานการณ์สุขภาพของชาวญี่ปุ่น
1) ปัญหาสุขภาพของประเทศญี่ปุ่น ประเทศที่ประชากรมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก
อํายุขัยเฉลี่ยของผู้ชํายเท่ํากับ 79.55 ปี ผู้หญิง 86.30 ปี แต่อํายุสุขภําพกับอํายุขัยมีช่องว่ําง (ระยะห่ําง) ผู้ชําย 9.13 ปี ผู้หญิง 12.68 ปี
2) อายุสุขภาพของคนไทย
อํายุขัยผู้ชํายเฉลี่ย 70.9 ปี ผู้หญิง 77.5 ปี อํายุสุขภําพดีของผู้ชําย 62.7 ปี อํายุ 63 ปี เริ่มป่วย ผู้หญิงอํายุ ยืนกว่ํา (77.5 ปี) อํายุที่สุขภําพดี 67.8 ปี มีช่องว่ํางระหว่ํางอํายุขัยเฉลี่ยกับอํายุสุขภําพของผู้ชํายเท่ํากับ 8.2 ปี ของผหู้ ญงิ เทํา่ กบั 9.7 ปี ดงั นนั้ กระทรวงสําธํารณสขุ ของไทยพยํายํามลดชอ่ งวํา่ งระหวํา่ งอํายขุ ยั เฉลยี่ กบั อํายสุ ขุ ภําพ พยํายํามยืดอํายุสุขภําพดีให้ยําวขึ้นอีก
กราฟการตายด้วยโรคต่างๆ ในญี่ปุ่น
จํากกรําฟสํามํารถอธบิ ํายไดว้ ํา่ โรคทเี่ ปน็ กนั โดยสว่ นใหญห่ รอื เปน็ อนั ดบั หนงึ่ คอื โรคมะเรง็ สําเหตกุ ํารเปน็ มะเรง็ นั้นคือ ขําดกํารออกกําลังกํายและกํารรับประทํานอําหํารแบบตะวันตกมํากขึ้น
3) การเพ่ิมขึ้นของโรคไม่ติดต่อเร้ือรัง (NCD)
สําเหตุมําจํากกํารสูบบุหรี่ กํารกินอําหํารแต่ท่ีชอบ ขําดกํารออกกําลังกําย และเครียด ทําให้เกิดโรคเบําหวําน ควํามดันเลือดสูง ไขมันสูง อัมพําตอัมพฤกษ์ หัวใจขําดเลือด มะเร็ง อื่นๆ
4) โรคอ้วน
ส่วนใหญ่เกิดจํากกํารขําดกํารออกกําลังกําย จํากข้อมูลกระทรวงสวัสดิกํารและแรงงํานญี่ปุ่น พบว่ํา ผู้ชํายเดิน 7,000 ก้ําวต่อวัน ทํางําน 5,000 ก้ําวต่อวัน กํารเดินครบ 10,000 ก้ําวต่อวัน จะเป็นกํารเดินเพื่อสุขภําพ นโยบําย ของญี่ปุ่นรณรงค์ให้คนเดิน กํารเดินทํางของคนปัจจุบันใช้รถ เม่ือ 250 ปีก่อน คนเดินประมําณ 20,000-30,000 ก้ําวต่อวัน ปัจจุบันคนออกกําลังกํายน้อยลง
5) กินผักน้อยลง
เพ่ือสุขภําพที่ดี คนจะต้องกินผักเยอะๆ คนกินผักน้อยลงทุกปี ข้ําวก็เช่นกัน ส่วนใหญ่กินแต่ไม่เยอะ คนที่มี ควํามตั้งใจมีเยอะกว่ํากินจริง ญี่ปุ่นพยํายํามรณรงค์ให้กินผัก 350 กรัม/วัน/คน จะทําให้สุขภําพดีได้
คู่มือสวนบําบัด 63
