Page 14 - คู่มือสวนบำบัด
P. 14
ข. ประโยชน์ทางกายภาพ
สวนบาบัดสามารถช่วย
1) พัฒนาทักษะกล้ามเนื้อย่อย/ใหญ่ เรามีทักษะกล้ามเนื้อย่อยและใหญ่ ทักษะกล้ามเนื้อใหญ่ ได้แก่
กลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น การขุดดิน การวิ่งหรือกระโดด ทักษะกล้ามเนื้อย่อย ได้แก่ การใช้กระดูกและ
กล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น การใช้กรรไกรตัดกิ่งไม้ การหว่านเมล็ดพืช การเขียน และอื่นๆ
2) เพิ่มความแข็งแรงและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ การทาสวนสามารถช่วยให้ผู้นั้นเพิ่มความแข็งแรงของ กลา้ มเนอื้ แมว้ า่ ผนู้ นั้ จะไมส่ ามารถใชก้ ลา้ มเนอื้ บางมดั ตวั อยา่ งเชน่ ถา้ ไมส่ ามารถใชข้ าทงั้ สองขา้ งได้ จะเพมิ่
ความแข็งแรงและความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่แขน ไหล่ เป็นต้น
3) เพิ่มองศาของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนที่ไปรอบๆ การขุด การพรวนดิน และอื่นๆ
4) พัฒนาการประสานงานและสมดุลการได้ทาสวนและสวนบาบัดสามารถช่วยให้บุคคลเพิ่มการประสานงาน
และสมดลุ ลองนกึ ภาพการขดุ ดนิ ตอ้ งใชแ้ ขนและขาจงึ ตอ้ งการระยะของการประสานงานและการทรงตวั ทดี่ ี
ดังนั้น สวนบาบัดสามารถทาให้สุขภาพทางกายภาพของแต่ละคนดีขึ้น
ค. ประโยชน์ทางจิตใจ
สวนบาบัดมีประโยชน์ทางจิตใจดังนี้
1) เพมิ่ ความเชอื่ มนั่ /เหน็ คณุ คา่ ตนเอง ตวั อยา่ งเชน่ ผทู้ รี่ สู้ กึ วา่ ตนเองทา อะไรไมไ่ ดด้ ี บางทเี พราะมคี วามพกิ าร
หรอื บกพรอ่ งทางการเรยี นรู้ สามารถเขา้ รว่ มการทา สวนและสวนบา บดั และทา ไดด้ ี ชว่ ยเพมิ่ การเหน็ คณุ คา่ ตนเอง
2) ชว่ ยเพมิ่ ความเปน็ อสิ ระ ไมต่ อ้ งพง่ึ พาคนอนื่ เพราะชว่ ยใหแ้ ตล่ ะคนเรยี นรงู้ านใหมๆ่ ทา งานดว้ ยตนเอง เรยี นรู้ เกยี่ วกบั พชื และการทา สวนมากขนึ้ ชว่ ยความเปน็ อสิ ระถา้ เขาสามารถนา ทกั ษะเหลา่ นไี้ ปทา ในสงิ่ แวดลอ้ มอนื่ ๆ
และที่บ้านของตนเอง ตัวอย่างเช่น การปลูกพืชและผักในบ้านตนเอง
3) ช่วยเพิ่มทักษะในการสังเกตสิ่งที่ผู้นั้นทา พวกเขาจะเริ่มใส่ใจว่าพืชเติบโตได้อย่างไร จะเพาะเมล็ดอย่างไร
และอื่นๆ
4) สวนบาบัดสามารถสร้างทางเลือกให้แต่ละคน ด้วยสภาพปัญหาทางจิตบางประเภท เช่น การเรียนรู้ ผู้นั้น
อาจไม่สามารถควบคุมชีวิตตนเองได้มากนัก ดังนั้น การเข้าร่วมสวนบาบัดจะช่วยให้เขาตัดสินใจ มีทางเลือก
และแสดงถึงความเป็นอิสระมากกว่าที่เป็นมาในอดีต
5) สวนบา บดั เพมิ่ ทกั ษะในการแกป้ ญั หาของแตล่ ะคน โดยเมอื่ เพาะปลกู พชื แตล่ ะชนดิ จะปลกู อยา่ งไร ปลกู ลกึ
แค่ไหน ใช้ดินประเภทใด จะทาอย่างไรเมื่อได้ผลไม่เป็นไปตามที่คิด และอื่นๆ สามารถช่วยให้แต่ละคน พจิ ารณามากขน้ึ เกยี่ วกบั ความสามารถของตนเอง แตล่ ะคนแสดงความรเิ รมิ่ ทยี่ ง่ิ ใหญ่ ถา้ เจอดนิ ทแี่ ขง็ ขดุ ยาก จะทาอย่างไร? หรือเพาะเมล็ดแล้วไม่งอก หรืองอกยากจะทาอย่างไร? แต่ละคนและนักสวนบาบัดสามารถ คน้ หาหนทางทพี่ วกเขาจะทา กจิ กรรมไดม้ ากขนึ้ ซงึ่ ชว่ ยเพมิ่ ทกั ษะในการแกป้ ญั หาดว้ ย เช่นกัน
6) เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละคนช่วยให้แต่ละคนคิดว่าจะทาสิ่งต่างๆได้อย่างไรทาสวนได้อย่างไร ที่ตรงไหนเป็นตาแหน่งที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้แต่ละชนิด อะไรดูดีที่สุด และอื่นๆ
7) การทาสวนและสวนบาบัดเป็นสถานที่ที่แต่ละคนปลดปล่อยความเครียดหรือความโกรธ การออกกา ลงั กาย เป็นการระบายความโกรธและอารมณ์ที่ดี มีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงงานหนักในการทาสวน นอกจากนี้ การคิด เกี่ยวกับพืช ดิน และสิ่งที่ทาเป็นการดึงตนเองให้พ้นจากภาวะความเครียด
8) สวนบา บดั มปี ระโยชนด์ า้ นสงั คม ทา ใหค้ นเกดิ ปฏสิ มั พนั ธท์ างสงั คมกบั ผอู้ นื่ เพมิ่ การเหน็ คณุ คา่ ตนเอง ทกั ษะ ทางสังคม และทักษะด้านภาษา
9) ด้วยการแสดงถึงความมุ่งมั่นต่อสิ่งมีชีวิต แต่ละคนจะมีความรับผิดชอบสาหรับงานนั้นๆ สวนนั้นๆ และ ยังทางานร่วมกับผู้อื่นในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของทีมหรือกลุ่ม
6 คู่มือสวนบําบัด
