Page 139 - คู่มือสวนบำบัด
P. 139
วันเดือนปี ชื่อนามสกุล
ตรวจพฤติกรรมตนเอง “ระดับควํามเพลิดเพลิน” !
คุณรู้สึกเพลิดเพลินอย่ํางไรในชีวิตประจําวัน ? มีเรื่องที่อยํากลองทําไหม ? คุณรู้สึกเปลี่ยนแปลงมํากน้อยขนําดไหนก่อนเริ่มทํากิจกรรมและหลังทํากิจกรรม ?
ชาย • หญิง
เรื่องที่ ทาแล้ว
เพลิดเพลินธรรมชาติใกล้ตัว
เร่ืองท่ีอยาก ลองทาดู
เพลิดเพลินกับการปลูกผักและดอกไม้
เพลิดเพลินกับการเจริญเติบโตของผัก และดอกไม้
รู้สึกถึงความสาคัญของความรักท่ีมีต่อพืช
รู้สึกดีใจท่ีได้เก็บผัก
เพลิดเพลินกับธรรมชาติโดยใช้ประสาท สัมผัสทั้ง 5 (ทัศนียภาพ ท้องฟ้า เมฆ พืช เสียงลม เป็นต้น)
เพลิดเพลินกับการรับประทาน
ล้ิมรสผักธรรมชาติตามฤดูกาล
เพลิดเพลินกับการรับประทาน อาหารรสอ่อน
พูดคุยกับคนในครอบครัวและเพื่อน รับประทานอาหารพื้นบ้านตามฤดูกาล
เร่ืองที่ได้ เริ่มทาแล้ว
เพลิดเพลินกับจังหวะของ
คุ้นเคยกับจังหวะของธรรมชาติ เช่น นอน แต่หัวค่า ตื่นแต่เช้า เป็นต้น
รักษาสมดุลระหว่างการพักผ่อนกับงาน
เพลิดเพลินกับการออกกาลังกายที่เหมาะ กับสภาพร่างกาย
ดาเนินชีวิตอย่างมีความหวังในชีวิต เพลิดเพลินกับงานเทศกาลตามฤดูกาล
เพลิดเพลินกับครอบครัวและเพื่อน
เพลิดเพลินกับการปลูกพืชกับครอบครัว และเพื่อน
เพลิดเพลินกับการพบปะสังสรรค์กับ เกษตรกร
แบ่งผักที่ปลูกให้กับเพื่อนบ้าน
สร้างมิตรสหายที่เพลิดเพลินกับการ ปลูกพืช (จัดสัมมนา)
จัดให้มีตลาดผักร่วมกับเพื่อน
ให้ความสาคัญกับการขอบคุณอาหาร
คู่มือสวนบําบัด 131
