Page 90 - คู่มือสวนบำบัด

การฝึกปฏิบัติ 3 สมุดบันทึกของฉัน
บันทึก “ขอบคุณ” ในสมุดบันทึกของฉัน
1. เรําได้เรียนรู้ควํามสัมพันธ์ระหว่ําง“ธรรมชําติกับมนุษย์”ต่อไปอยํากให้ผู้รับกํารอบรมทบทวนควํามสัมพันธ์ ระหว่ําง “ธรรมชําติกับตัวเรํา”
2. กรุณําบันทึกเรื่องรําวที่เกี่ยวข้องกับธรรมชําติตั้งแต่ตื่นนอนเมื่อเช้ําลงในสมุดบันทึก(10เรื่อง)
3. ทบทวนการบ้านสมุดบันทึกของฉัน โดยเชิญตัวแทนแสดงความรู้สึก
ผู้รับการอบรมคนที่หนึ่ง
“เมื่อวํานมีควํามสุขในกํารปลูกผักในขวด ได้เรียนรู้ขั้นตอนแลกเปลี่ยนประสบกํารณ์ กลับท่ีพักสบํายใจ ไม่กังวลกํารเดินทําง เจอธรรมชําติลมพัดสบํายใจ เช้ําฝนตกหนักคนข้ํางนอกเครียดกังวลกํารเดินทําง ฝนตก ต้นไม้ก็สดชื่น คนที่มองเห็นก็สดชื่น สบํายใจ ไม่สบํายใจเนื่องจํากฝนตก ส่งผลให้น้ําท่วม” ผู้รับการอบรมคนที่สอง
“เมื่อวําน กิจกรรมปลูกต้นไม้ ทําให้เกิดไอเดีย นําไปใช้กับบุคคลที่ทํางําน เพื่อให้เกิดควํามผ่อนคลําย สบํายใจ วันนี้ต้นไม้ข้ํางมูลนิธิโดนตัดรู้สึกแปลกใจและตกใจ มองเห็นชุมชนในซอยไม่มีรอยขีดเขียนข้ํางกําแพง ซึ่งต่ํางจํากชุมชนอื่น เมื่อเช้ําฝนตก ทําให้เปียก มองเห็นวิถีชีวิตของคนเมือง นั่นคือรถติด”
4. สรุปกิจกรรมทบทวนการบ้านสมุดบันทึกของฉัน
กํารทํากิจกรรมส่งผลต่อจิตใจ ทําให้เกิดควํามละเอียดอ่อน กํารแสดงถึงควํามรู้สึกเป็นหัวใจสําคัญของ กิจกรรมพืชสวนบําบัด ท่ําทํางกิริยําของผู้เข้ําร่วมเปลี่ยนไป ทุกๆ คนมีควํามละเอียดอ่อนกับทุกๆ สิ่ง ธรรมชําติ อยํากให้จดจําควํามรู้สึกและควํามประทับใจนี้ไว้
เมื่อเรําอยู่ใกล้ดอกไม้จะส่งผลอย่ํางไร สดชื่น ผ่อนคลําย และคลํายควํามเหน็ดเหนื่อย เชื่อมประสําน ควํามรู้สึกคนต่อคน
การฝึกปฏิบัติ 4 การปลูกโหระพาและผักบุ้งในน้า
สัมผัสพลังชีวิตด้วยกํารปลูกโหระพําและผักบุ้งในน้ํา
ก. วิธีการปลูกโหระพา
1. ใช้ขวดใสเพื่อให้เห็นทํางออกของรําก
2. แกะสติ๊กเกอร์ให้ขวดมีลักษณะใสมองเห็นด้ํานใน
3. เลือกกิ่งโหระพํากิ่งเดียวที่ดีที่สุดหํากมีกิ่งใหญ่ให้หักเหลือ1กิ่ง
4. ใช้ประสําทสัมผัสทั้ง5สัมผัสดูลักษณะของใบกํารดมกลิ่นโดยกํารขยี้ที่ใบกลิ่นจะออกลองเปรียบเทียบกับ
เพื่อนข้ํางๆ ว่ํา สีเป็นยังไง เขียวหมดหรือมีสีเหลืองด้วย ก้ํานเป็นอย่ํางไร ก้ํานกลมหรือไม่
82 คู่มือสวนบําบัด