Page 45 - คู่มือสวนบำบัด
P. 45
เริ่มโครงกํารโดยถือเป็นงํานของโรงพยําบําลทําคําดะเมื่อปี พ.ศ. 2555 • ส่งเสริมกํารดูแลสุขภําพและกํารมีชีวิตที่ยืนยําว
ความคิดเห็นของผู้เข้าร่วมสวนเกษตรฮามารัซเซ็น
★ คุณ A ใช้ชีวิตคนเดียว หลังจากสามีเสียชีวิตในเหตุการณ์แผ่นดินไหว (อายุ 71)
• ไปแปลงผักตอนเช้ําและเย็น ทําให้รู้จักเพื่อนในแปลงมํากขึ้น และมีเพื่อนพูดคุยมํากขึ้น • “พอไปแปลงผักรู้สึกสบํายใจ... พอเคลื่อนไหวร่ํางกําย ก็ทําให้กินข้ําวอร่อย”
★ คุณ B สูญเสียสามีซึ่งถูกคลื่นยักษ์พัดพาไป (อายุ 73)
• พูดคุยเรื่องสัพเพเหระกับเพื่อนในแปลง และยังพูดคุยกันเกี่ยวกับควํามเครียด
• พอรู้สึกไม่สบํายใจก็จะไปที่แปลง
• พอได้เห็นดอกหญ้ําขยํายออกไป จิตใจก็เบิกบําน พอไปแปลงก็ได้พูดกับคนต่ํางๆ • ได้รับสุขภําพที่ดีจํากแปลงผัก
ผลของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนกับคน
ถ้ํา “มีปฏิสัมพันธ์” น้อย อัตรําผู้เสียชีวิตจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่ํา • กํารอยู่คนเดียวอันตรํายยิ่งกว่ํากํารอยู่ลําพัง
• อํายุที่เหลือจะขึ้นอยู่กับจํานวนผู้ที่มําเยี่ยมเยียน
การเปลี่ยนแปลงจากการเพลิดเพลินธรรมชาติ
• กํารเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมอง • ชีพจร • ควํามดันโลหิต⬂
• กิจกรรมของสมองส่วนหน้ํา⬀ • ฮอร์โมนเครียด ⬂ ภูมิคุ้มกัน⬀ • กํารออกกําลังกําย
• กิจกรรมทํางกําย⬀
• ปริมําณกินข้ําวและผัก⬀ • เครียด⬀
• ควํามต้องกําร⬀
• จิตใจสงบ⬀
• อํากํารหดหู่ ⬂
• มีสมําธิ ระมัดระวังตน⬀ • มีเพื่อนบ้ํานเพิ่ม⬀
ทําให้เกิดควํามสุข มีชีวิตที่มีควํามหวัง
เพียงแค่จิตสงบเท่ํานั้น จะส่งผลต่อจิตและกําย
คู่มือสวนบําบัด 37
